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是运动前拉筋还是运动后
是运动前拉筋还是运动后
2025-02-27 17:34:16
推荐回答（1个）
回答1：
运动前拉伸，是帮助在运动时关节的活动范围，运动时肌肉的灵活性避免肌肉损伤；运动后拉伸，是进一步增加身体的柔韧性塑造肌肉修长得线条。无论运动前后的拉伸都要注意遵循循序渐进的原则。
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