有点酸可能是乳酸分泌过多，而且肌肉在剧烈运动后会有僵硬酸痛现象，要放松肌肉。你要渐渐的加强锻炼的次数和时间，不要一次就强度锻炼
因为你平时很少锻炼俯卧撑，我以前也是这样，而且俯卧撑是靠手来运动的。
你是好久没锻炼过了 那是正常现象啊 酸痛证明你锻炼到你的肌肉了
