我身高一米八三 能抓住篮筐 有时能超出篮筐半个手掌多 弹跳算好吗？我跳投总是不准 应该如何训练

这个弹跳能算得上中等偏上，平均一般人的弹跳（18岁）大概是55CM左右
如何练准投篮？
投篮技术分成以下几个要点： 瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。 持球 持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。 膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。 弧线 如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。 眼睛注视(球出手后) 你的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。 球的旋转 和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。 自信心 适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。

你这弹跳力算是好的，我一米八二连篮筐都摸不到，呵呵。你初中刚毕业因该18岁左右吧，其实你个头还会长，高中其实你自由打球的时间应该也不会多，到了大学才是你经常打球的时候。跳投不准这个要练好是没有什么捷径的，你就按着自己的跳投方式多练、多投，多打比赛准确率就会提高。最后再说一句：多练投篮+自信=高命中率。

弹跳已经算可以了，跳投不好的话，多练腰腹力量，定点投篮的动作先稳定再练习跳投。投篮的节奏，不要在到了最高点之后再投篮，一般在最高点投篮

这算好了吧，你能双手抓框么？好好练一下技巧就应该能够扣，毕竟咱不像国外那些人。跳投不准的话，建议你把你的姿势练稳定。找到投篮节奏很关键。另外，建议你适当调高投篮的弧线，你如果打球多年了，不要去改姿势，要不会更不准的。希望对你有帮助。

算好的了，跳投的话前期还是先连动作，包括腿部、腰部、手型、手腕等用力，建议看一下专业的视屏。动作做好了，投篮就会准起来。