1、这个看你的运动基础了，如果你是一个经常运动，经常跑步的人，跑10公里不会对你的身体造成伤害，反而会带来很多的益处，降低血脂，减缓心率，减肥塑形等等。2、但是如果你是一个丝毫没有跑步基础的人，这10公里可能会度你造成伤害，首当其冲的就是你的膝盖，跑步应该循序渐进，距离从短到长，速度从低到快。
