建议：
晒晒太阳。
中午不睡觉；多喝水、少肉、少辛辣。
金银花、菊花泡水。
.绿茶【淡淡的】。
不喝冰冻啤酒饮料。
.晚上泡脚【重要】30分钟皮肤要身体微微出汗，按揉太冲穴、涌泉穴、至阴穴
早睡【最重要】。
一般睡眠在8~10个小时，你睡了8~9个小时是正常的，如果想克制睡眠，就吃点刺激的食物，比如柠檬，黑咖啡等
8到10小时的睡眠时间是属于正常范围的，如果不要睡太久可以多到户外走走，注意多饮水，睡觉时间不要太晚。
