乳房下垂外扩，带聚拢型内衣多长时间可以好转

如果胸部下垂甚至变形，最好是几个疗程进行治疗，第一疗程，先购买上托内衣，大致都在美体内衣范围内，上托胸部，防止下垂，称为定型阶段;第二疗程，称为巩固阶段，可以完全放开地去聚拢，收拢了，还是最好穿美体内衣，让胸部变得更挺更丰润;第三疗程，称这完美阶段，胸型不下垂，更挺了，只需要再将美体内衣穿上1-2个月，就可以随意穿你喜欢的内衣了，胸部不下垂，内衣随便选，优女郎美体内衣我穿了5个月，那个时候愁死我了，都不敢穿紧身衣，一看就看得出来，美体内衣的功效也是在网上看到的，功效挺多，还能上托不下垂，就抱着试着的态度试

对抗下垂
　　胸部下垂其实不只与乳房内脂肪的流散有关，也与胸大肌的萎缩有关。锻练胸大肌，就能使胸部恢复弹性并重变丰满。我们可以通过手臂、侧腹、肩部的伸展和使力，令手臂向各个方向伸展扭动，带动胸部的血液循环，充实胸大肌。
　　1、手臂笔直伸展双脚与肩同宽站立。将整个手臂贴住耳朵，笔直地向上伸展；抬头看指尖方向。
　　2、拧动整臂手臂平举， 由肘部关节带动整个手臂， 反复4~5次。
　　3、手腕向上弯曲手臂平举掌心水平，手腕向上弯曲，手臂的肌肉充分伸展。注意肘部不要弯曲，保持5秒。重复3~5次。
　　4、手腕向下弯曲与STEP3的要领一致，手腕向下弯曲，手臂的肌肉充分伸展。
　　5、扭动并举手臂要领与STEP2一致，整个手臂内侧和外侧交替拧动，同时举起。
　　6、肘部在脑后弯曲左手肘放在脑后弯曲，右手扶住左手肘部，两手肘带动腹部内侧一起慢慢伸展。
　对抗外扩
　　一旦出现外扩，说明脂肪已有向两腋、手臂内侧甚至后背流散的迹象，通过按摩将这些流散的脂肪聚拢到前胸并让血液循环，是拯救外扩胸的关键。
　　1、由肘部开始向腋下按摩右臂上举，左手由右臂肘部开始由上而下地按摩到腋下。换一侧再做。
　　2、由腋下将脂肪向前胸聚集左臂微微打开，右手在乳房侧面滑动，这是以聚集脂肪为目的的动作。
　　3、由胸侧部向锁骨方向按摩右手像耙子一样张开，从左胸侧开始向锁骨方向梳拢脂肪， 换一侧再做。
　　4、从下往上托住乳房轻摇将左胸用右手从下向上托起，在不损伤韧带的范围内轻摇。
　　5．从胸间开始向两侧扩散按摩用双手从左右乳房中间向两侧按摩，以半圆形环绕运动是要领。
　　6、锁骨下双手疏导按摩以左、右锁骨为中心向两肩方向用指腹滑行按摩，帮助乳房疏通排毒。

穿上内衣就会好转。不穿还就是那样。只能说发育那会没做好措施。

你带着它的时候

对