成年男子一天需摄入多少卡路里?

2024-10-31 11:24:29

推荐回答（3个）

回答1：

大约2000卡路里(成年人)

一个正常成年人, 不包括运动支出,

每小时消耗大概100卡,

睡眠时这个数字大概为60卡,

也就是人一天非运动正常需要为2000卡路里左右,

而人体1kg脂肪所能提供的卡数为7700卡;

如果人的每日卡路里摄入低与600卡, 长此以往, 将会危及生命

回答2：

那换算下一天需要吃15-20碗米饭是吧，吃不了啊

回答3：

男性(非大体力劳动者）：

年龄：18-30岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.063*2.896]*240

年龄：31-60岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.048*3.653]*240

年龄：60岁以上 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.040*2.459]*240

总热量消耗=基本热量*体力活动系数（体力活动系数：轻度1.55 中度1.79 重度2.10 ）