哇塞，我都要哭了，我体重80斤，每天别人都不相信我18岁诶，夏天穿短袖就看到胳膊细的没法看了，幸好这是在中国，不然都以为是饿成这样的，你知道我多想增肥吗，就是每次吃饭逼着自己吃，每次到了饭点就是一种深深的绝望，特别想长到90斤可就是没有食欲啊，讨厌吃饭，特别讨厌。。。真的好羡慕你
跑步前拉伸，跑步结束按摩不会涨肌肉的。何况肌肉变粗，好歹需要雄性激素，你是女的吧？就不用担心，多按摩就好。平时，多跳跳健身操就行了。简单实在还锻炼身体。吃饭七成饱就好，还利于消化。你妈妈说你，就说蔬菜食物多样化七成饱利于消化才能吸收嘛。这不就解决问题了嘛。
这样不怎么胖吖 不用减肥 如果真的要减肥的话 可以去健身房做运动，或者是跑步也可以，虽然跑步可以使小腿变粗，跑完要走路 回家时候再捏一捏小腿就可以了
跑步前期是减掉肥肉才会长肌肉
不中啊 80斤身体不健康了
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