瘫痪在床的人该如何减肥？

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1、慢跑其实最重要的是坚持!这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，
这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。除去有病时绝对不要跑步，其他情
况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。

　　2、另外就是循序渐进锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的
距离以没有吃力ガテォギトャ的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼
几天后这种现象就会消失。

3、不要幻想在短期内取得理想结果，只有经常锻炼才会提高锻炼水平。如果一周只
跑一次，跑的距离再长也没有多少グナモキブヤ益处。因为宽型在中断跑步的6天里，身体组织已将跑步带
来的好处消耗得一干二净。因此，一周内跑步不得少于3次。平常缺乏锻炼的人，一旦决
心开始经常性锻炼后，クベユケボヨ往往运动过量，这样会导致不良后果。

　　4、当心率每分钟超コパラサピリ过120次时，应暂时停止运动，待恢复正常后再开始运动。如果在
运动慎租猜中出现胸闷、气短、头シプルスヒヮ晕等不舒适的感觉时，要立即停止运动。因此，有心脑血管病
的人，须经医生检查决定是否可以慢跑。

　　5、健身跑步锻炼一般安型高排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。

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结合古月的方法更棒ゾヘヵダフヶ！上面古月 [ V ]

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根据个人情况，了解他的饮食习惯，从饮食和调理方面来更有效，也更适合

瘫痪了减肥用瘦针灸！

只能控制饮食了，

这样了还要减肥？注意饮食