不会和别人交流怎么办？

怎么会，找共同的话题啊，比如说你擅长什么就说什么，如果别人，会的你也会就聊聊你的见解，可以交流的

我也有同样的经历。但其实与人沟通并不难，调整好心态，对自己充满自信 自信这是最基本的。
首先尝试着让自己内心对别人开放，能够接纳别人并且有种渴望去融入团体。那么这种渴望能够让你对 融入过程中可能遇到的挫折（比如别人对你的态度并不如你的预期）不那么在乎。你会变得积极主动。让自己发自内心的真诚友善，热心帮助，那么别人迟早会感受到你的为人。（当然注意，不要过度热情，也要注意保持警惕保护好自己） 微笑也是，它的本意就是让别人感受到我们的友善，愿意接纳别人，以及礼貌。那么从别人的角度 会减少与你的距离感，觉得不会与你交流受挫，自然愿意与你交流。礼貌能增加别人对你的好感。 领悟到这一点，微笑就不是机械的傻笑了。你自己内心对人真诚坦荡，怎么会在意别人说傻笑呢
找到自己的兴趣，培养大家都感兴趣的方面，这样在团体讨论中就有可发言的内容。这样你有话可说 有想法，又有渴望融入团体，自然会加入讨论，而不会想到别人会对你有什么偏见之类的。你说喜欢学习 会的不少，这很好，不管喜不喜欢 至少能说点什么，因为有这么方面的知识信息。

与人沟通有时候并不一定要按照书上说的 按部就班。有时候就是自然而然的说出自己的想法，与别人交换意见，这就是交流。不要想得太复杂。然后再去考虑交流过程中的技巧。
以前的事情过去了就别再让它困扰你，从现在开始自信积极地好心态，主动与人交流，真诚对每个人好。不论开始如何会有什么困难，坚信正确的心态，最终你的改变别人看得到，会接纳你。

以上是我的感受，可能有点啰嗦，但希望能对你的情况有所帮助。最后祝你早点与同事和谐相处，融入集体。每天过得快乐充实，无论是自己的工作业绩 还是人际交往。

你是估计太多了

那就多交流练习

试着在网上交朋友，最好是附近的网友

强迫自己去和别人交流。

凉拌