健康长寿是我们所追寻的，我们应该如何做呢？

健康 长寿是古往今天人们所追寻的目标，因此，几千年来在延年益寿这个问题上，一直有着科学与迷信的斗争。古时的人们，为了寻求“长生不老”的途径，有多少热衷于拜神服石者。特别是那些身居高位的王权贵族，为使自己能永久地站在统治地位上，指使神道炼丹，自修羽化登仙之术，其结果均英年早逝。既然人世间根本没有什么“长生不老药之药"，那么,我们能不能争取多活些日子，以尽天年呢？

我们说，人的生命是可以延长的。但不是靠神灵的保佑，也不靠仙丹的作用，而是要靠我们自己去遵循科学的 养生 方法来步入长寿之道的。因此，长寿之道实际就是我国所指的养之道，它包括勤运动、调情志、慎起居、节饮食、适环境。

勤运动：指人体要经常不断地运动或劳动，以保证新陈代谢的需要，所以“生命在于运动”

调情志：就是说，我们要保持一个乐观愉悦的心情，心情舒畅，就能少生病。这样才有益 健康 。

慎起居：我们应养成按时作息的良好习惯,劳逸结合，保证足够睡眠。这样才有益 健康 。

节饮食：饮食要定时定量，冷热适宜，不暴饮暴食，要多吃清淡食物，不食不洁之物，这样才有益 健康 。

适环境：指人体要适应自然环境的变化，人生来就是靠天地间提供的各种食物来维持生命的，所以人们要适应大自然的各种正常变化，主动改靠自然环境为我们所用。