不宜转太久，因为是微波加热，转太久的话会变味的【本人亲身尝试。。。】米饭的话2~3分钟即可，蔬菜1~2分钟，荤菜的话稍稍久一点，用高火最好~还有就是要加个盖子，最好是微波炉专用的盖子，保持水分~
要看你是什么温度了！中温五分钟！高温2至3分钟即可！
我觉得一般不宜隔夜，我一碗冷饭加些菜高温不超过1分钟就行了，微波射线不等同一般加热，时间久了会变硬没水分，你再听听专家说的灵活尝试吧，希望对你有所帮助。
