青少年锻炼肌肉，无氧运动会长不高吗？

2025-03-01 08:54:02

推荐回答（3个）

回答1：

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等合理饮食、充足睡眠、适当运动。

对于青少年来说，适当的腿部肌肉训练仍是需要的，选对项目就不用害怕长不高。
可以选择的：蛙跳，深蹲起立等无负重训练。
要避免的：想健身房里右专门用于锻炼大腿肌肉的器械，这种不要，这样就行了。
运动可能会有副作用，但是不要因噎废食哦！
意见建议:

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

回答2：

不会，按照盛大大声道

回答3：

本人的身高年龄体重都是和您一样,但能拉10个标准摇摆蹬腿式拉法引体向上，每天负重10kg以内深蹲50个3组，提踵以及蛙跳，我也每天锻炼肌肉，你没看过一些运动员的锻炼，练到昏过去的都有，这点负重不算什么，适量锻炼还能有助发育。