你这个问题问的太笼统
三国时期有分为不同时代
赤壁 夷陵之战后各国兵力被大幅削减
尤其是赤壁之战后 全国人口减到只剩下百分一左右
这是三国后期的时候人口表
东汉桓帝永寿三年（157年）：全国56,486,856人
蜀汉刘禅炎兴元年（236年）：蜀汉940,000人
曹魏曹奂景元元年（236年）：曹魏4,432,881人
东吴孙皓天纪四年（280年）：东吴2,300,000人
西晋武帝太康元年（280年）：全国16,163,863人
三国军队，有步兵、骑兵、弩兵和水军等兵种。水军以吴最强，步、骑以魏为盛，弩兵以蜀最著名。三国总兵力，最盛之时约达80万～90万：魏40万～50万，蜀10多万，吴20多万。
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