长胖和变瘦其实是差不多的。合理的饮食，注意休息。同时使用变啦和体脂秤测量跟进自己的数据就可以完美的达到效果了。
去健身，长肌肉，体型就完美了。。
多运动多吃饭~少熬夜，少撸！偶尔吃些牛肉
吃夜宵才会胖！
一直吃一直吃吃遍全天下。
