怎样喝酒不伤身？

很多人喝酒都有自己不得已的理由，有的因为工作需要;有的是因为感情问题;有的认为喝酒对身体又好处，小编认为不管是什么原因都不能随意酗酒哟，但是适当的喝酒对身体的确是有好处的，但是过分的酗酒却是对身体有着非常大的伤害，那么究竟怎么喝酒才能减少对身体的伤害呢?

喝酒不伤身的秘诀在这里!

1、喝酒选择低度酒

在正常情况下，高度酒对肝脏等

器官的损伤要大于低度酒，世界上蒸馏酒的酒度一般多在40%vol左右，如果你是因为工作需要不得不喝酒小编建议最好选择低度酒。

2、白酒和黄酒温着喝

当白酒和黄酒在烫热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，从而减轻对肝脏的伤害。

3、不要空腹饮酒

千万不要在空腹的时候喝酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉。小编建议在喝酒之前先吃点东西。那具体吃点什么好呢?一般吃点高蛋白的比较好，例如吃两个鸡蛋，喝点牛奶，豆浆等，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。

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4、　不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝

不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝，因为这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。更不要多种酒混着喝，喝一杯啤酒再来一被白酒，接着是一杯葡萄酒，这样很容易就倒下。

5、多吃绿叶蔬菜

喝酒的时候多吃一些绿叶蔬菜，由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

6、喝酒宜慢不宜快

喝酒的是要慢慢喝，因为喝酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

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7、　甜点加水果

喝酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。水果中含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。

所以当你在生活中遇到不得不喝酒的时候就可以运用上面的这些小技巧，选择喝低度酒，切记千万不要空腹饮酒，喝酒的过程中可以适当的喝一些可乐或者是汽水，多吃一些绿叶蔬菜，对自己的身体负责任。另外喝酒不开车，开车不喝酒，不仅要对你自己的身体负责任也要对自己的生命以及他人的生命负责任。

想要喝酒不伤身，可以这么做：不要多种酒混合饮、饮酒后切不要洗澡、不要大口猛喝、记得最好的醒酒物不是茶水。

1、不要多种酒混合饮：因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。

2、饮酒后切不要洗澡：人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。

3、不要大口猛喝：要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

4、最好的醒酒物不是茶水：更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。

扩展资料：

经常过量喝酒影响健康：

1、食欲下降，食物摄入量减少，导致多种营养素缺乏；

2、引起急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化；

3、增加患高血压、中风等疾病的危险；

4、导致事故及暴力的增加。

5、增加患某些癌症的危险。

参考资料来源：人民网－常过量喝酒影响健康 预防饮酒伤身注意4点

面对酒场，不论是主动豪饮还是被迫应付，喝大了，都不是一件令人愉快的事儿。今天就来和大家聊聊喝酒的那些事儿！

学会这几招，健康饮酒

1

空腹莫饮酒

提前用富含蛋白质的食物垫垫肚子，可以防止醉酒。如果来不及吃东西，可以先泡一杯高纤的燕麦片喝下，因为水溶性的淀粉比脂肪更能有效减少酒精的吸收，另外也会让胃有饱胀感，减少酒精的摄取量。

2

酒桌上多吃青菜

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏，豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

3

切莫大口猛喝

酒桌上要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外。

喝啤酒时，要勤上厕所。喝烈酒时最好加冰块。

另外白酒、黄酒、药酒尽可能加温后饮用，因为这样可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。

4

慢性病患者不宜饮酒

有其他肝脏疾病或高血压、糖尿病等慢性病患者不宜饮酒。

5

想要保肝戒酒才是王道

长期大量饮酒引起的肝损伤，再怎么吃保肝护肝药都不好使，少喝不喝才是王道；即使已经出现酒精性肝病，戒酒也可以有效逆转酒精对肝脏的损害，戒酒什么时候都不晚！

注意

近期使用头孢类以及甲硝唑、替硝唑、酮康唑、呋喃唑酮、氯霉素等咪唑衍生物类药物的人一周内千万不能饮酒，因为有可能会出现双硫仑样反应，主要表现为胸闷、气短、喉头水肿、口唇紫绀、呼吸困难、心率增快等症状，严重者甚至血压下降危及生命。

醉酒后你可以这样处理

轻度（意识清醒）

多喝水，促进体内的酒精排泄减轻症状。

可以适当吃一些含糖较多的食品如苹果、香蕉、柑桔、蜂蜜、果汁、绿豆汤、西瓜等水果，或富含维生素B、维生素C的食品。

不宜用咖啡和浓茶来解酒，可能会加重机体的失水、加重心脏的负担，加重酒精对胃黏膜的刺激。

千万不要让醉酒患者独睡，因在睡眠时有可能因呕吐而发生窒息死亡，家属陪伴直至患者清醒为止。

重度（昏迷患者）

首先要催吐，减少胃肠道的酒精吸收，缓解症状。

如果催吐后中毒症状不缓解，以及有心血管疾病的患者，应该立即送往医院检查治疗。

到达医院前要让患者采取侧卧体位，保持呼吸道畅通，便于呕吐物排出。

酒分很多种，白酒、啤酒、黄酒、红酒、米酒、药酒等。而在这之中又能接着继续分好多种，酒也有功能性的，就比如药酒，针对不同的病症与要求，可以泡制不同的药酒，适当饮用不仅可以治疗病症同时也可以强身健体。酒的度数也不尽相同，例如啤酒、黄酒这些度数就可能相对低一些，但一般像是白酒的话，度数相对较高，针对不同的酒精度数，饮用起来也要有所顾忌，要量力而行。

有人说酒这种东西，是坏的，因为喝酒伤身，其实不尽然，我们要辩证的去看待它，正确饮酒，量力而行，要做到喝酒不伤身，健康最重要。

红酒一般都是葡萄酒，起初喝起来没感觉如何，但实际上后劲很足。红酒对女性来说，可以说是美容养颜之物，每天晚上睡觉之前饮用半杯红酒，不仅有助睡眠，而且滋养皮肤，长期坚持，可以由内而外的改善体质，从而变得面色红润有光泽。但切忌贪多，其后劲之足，一开始是没感觉，觉得没喝多少，一旦后起发作，那滋味也是不舒服的。

药酒，一般都是由医生给的配方、药材，自己回家进行泡制。但其一般都会选择质量较好，浓度较高的白酒来泡，所以泡出来的药酒即使是有治疗、健体作用的，也不能贪多，适量就好，这样才能起到其真正的功效。

白酒的话，我觉得主要还是看在什么场合。如果在能够自己做主喝多少的情况下，量力而行，莫要贪多，也不会太伤身体；但如果在那种身不由己、自己没法做主的情况下，请一定要边喝酒边吃东西，速度不要太急，不要一开始就喝度数很高的酒，度数高的酒，最好能够稀释一下再喝。

喝酒的时候最好不要串酒喝，例如先喝啤酒，喝完啤酒再喝白酒，喝完白酒再喝红酒，这样对身体的负担也大，伤身。

最好不要在晚上过了12点再继续饮酒，因为这个时候身体的很多器官开始需要休息，需要调整，此时再喝酒的话，会让他们继续工作，没有休息的时候，长此以往不利于身体健康。

喝酒的时候也不要同时饮用一些刺激性的饮料，或者饮酒服药，这样不仅会使服用的药物失去药性，同时也会刺激为，对胃造成一定的损伤。

喝酒时，最好能将酒加热后饮用，这样不但能强化口感，同时能够挥发其中有害物质。

喝酒时，最好能喝点酸奶，能够保护肠胃。

其实，酒有利有弊，主要还是适当饮用，才能起到活血化瘀，强身健体的功效。

怎样喝酒不伤身:尽可能饮热酒。不管是白酒、黄酒，加温后饮用:一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。
怎样喝酒不伤身:空腹时不要饮酒。一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。
怎样喝酒不伤身:不要多种酒混合饮。因为酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。
怎样喝酒不伤身:不要大口猛喝。要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
怎样喝酒不伤身:喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
怎样喝酒不伤身:喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品，绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
怎样喝酒不伤身:饮酒后切不要洗澡。人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。
怎样喝酒不伤身:怎样喝酒不伤身:不要用药酒作宴会用酒。某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
怎样喝酒不伤身:最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧与可乐，而是果汁。果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。