运动过量可引起肌肉劳损，出现腰部疼痛。可以做一做腰部热敷，按摩，外用膏药并服用双氧芬酸钠缓释胶囊缓解疼痛，也可以用艾灸炙其患处，效果也非常好。要好好休息，避免运动量过大。清淡饮食，少熬夜。如果还不缓解，建议到医院检查一下。
轻微肌肉拉伤毛巾热敷即可严重的话可以擦一些红花油或云南白药。
