练习太极的好处是什么？

学习太极拳有什麼好处
一）生理效益：
太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之
间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过
呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。
好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时
必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的
任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵
敏性。
好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不
会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。
练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、
腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。
透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，
能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的
新陈代谢，加强了个人的抵抗力。

练习太极拳有什么作用？

太极拳锻炼要气达梢节。
人体从外形的四肢八节、筋骨皮到内在的五脏六腑、精气神，都离不开血液的滋补润泽。
良好的血液循环、充盈的血液供给，既是人体各部功能正常运行的基本保障，也是决定人体生命长短的根本条件。
太极拳行功走架，竖项贯顶，虚领顶劲，气沉丹田，以意导气，以气运身，内气上至百会、下通涌泉、达于四梢，促进了血液循环，还疏通了经络，加快了循环频率，大动脉畅通无阻，毛细血管经久不衰，四肢百骸肌肤延缓了老化。长期坚持太极拳锻炼，则气血饱满，健康长寿。
端午时分到武当师和功夫馆体验三日，简单的太极十三式，练起来软绵绵，师傅却练出了非凡的韵味与气势，后得知是因为配合呼吸之法的缘故。