你这种情况主要是由于不良的生活方式以及肠道疾病等原因所导致的疾病。所以需要形成健康的生活方式，形成定时的排便反射。需要多喝水，多摸腹，多锻炼身体，可以每天喝一点蜂蜜。多吃含纤维素高的食物，比如韭菜、芹菜。必要时可以短期使用通便的药物。
