楼主您好！！弹跳一种是天生的，一种是后天练的；其实你可以每天起来早早的脚上捆着沙袋练蛙跳！！晚上也可以练一会！这样对你的弹跳或许会有点帮助，希望我的建议能给你带来帮助~！
弹跳教学，记得有力量的基础上一定要结合跑跳
这三个动作对腿部肌肉的刺激很大，想提高弹跳的朋友不妨试试！
强化弹跳力，今天3个动作送给你！
