塑胶跑道上穿什么类的跑鞋好，说一下（不要钉鞋）

　　应该选择平底舒适的跑步鞋，鞋底带有花纹的，既有贴合地面的作用还可以防止打滑的鞋底为主。
1、鞋底材料
　　塑胶跑道最好选择软性的橡胶底跑鞋，鞋子重量越轻越好。
2、鞋底的防滑纹路
　　塑胶跑道选择鞋底的防滑纹路是阶梯状的前窄后宽的跑鞋。可以加大前进时的摩擦力，又不会因为前面的纹路而造成不必要的力量流失。
3、鞋子面料
　　无论什么跑道，跑鞋面料选择的标准应该遵守舒适而柔软、贴脚、透气性良好的原则。

鞋底材料：首先根据地面来定，塑胶或者其他正规竞赛跑道最好选择软性的橡胶底跑鞋，鞋子重量越轻越好。柏油路或者沥青路选择中性的橡胶底跑鞋，鞋子也选择最轻的。如果是越野的路面选择硬性的高耐磨材料底跑鞋，鞋子有适当重量，不轻不重大约一双鞋有一个苹果那么重或者稍微再重一点。
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鞋底的防滑纹路：塑胶、其他正规竞赛跑道、柏油路、沥青路都选择阶梯状的前窄后宽的。一般跑鞋都是这种，这样可以加大前进时的摩擦力，但是有不会因为前面的纹路而造成不必要的力量流失。至于越野的路面，要选择有大量中等深度纹路的鞋子。纹路太深了泥土会陷进去，造成摩擦力逐渐减小而打滑、跌倒。
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鞋子表面材料：塑胶、其他正规竞赛跑道、柏油路、沥青路都选择的标准遵守舒适而柔软贴脚透气性良好。越野的路面选择遵守内部舒适柔软，透气性良好，外面要耐磨。！！！

我 穿 板鞋 跑200米的 因为我就是穿安踏板鞋 摩擦力 也不小 我个人认为 比钉鞋好用。

简单的跑鞋就OK的。

要跑步训练鞋（最好是多威的）