“说”着增强记忆力
多和他人交流
与朋友交往,彼此分享经历、沟通情感,增进信任,思路会变得更广,新想法也多,这些都是大脑的润滑剂。
常开怀大笑
笑能保持大脑活力,让思维更敏捷。定期和亲友聚会,给老友打个电话,晚餐后与家人聊天,都能让大脑感到快乐。
放开嗓子大声朗读
朗读的过程是把视觉的刺激反馈给听觉,并加以确认,还会用到唇、舌、喉等身体的各个部位。这样一来,朗读就能充分调动身体,带给大脑的刺激比默读来得多,记忆也更加深刻。
对自己说“肯定能行”
不要一下子设定过高的目标,通过把目标说出来,能够强化意识,这是你激活脑的第一步。
一想到就说出来
把想法转化为语言从脑中传递出来,之后他们会再一次转化成文字或声音进入脑,再由脑进行新的分析。
“听”着增强记忆力
多听音乐,听不同类型的歌曲
听音乐能改善脑力,缓和心境,平稳情绪。音乐可以影响听觉,进而刺激大脑皮层兴奋,保持大脑活力。积极接受自己不熟悉的音乐,听歌时除了关注旋律,还要认真琢磨歌词。琢磨歌词时,我们用到的不仅仅是右脑,还会用到掌管语言的左脑。
学会倾听别人
专心听别人说话,即使想插嘴表达自己的意见,也要控制住。这个过程中你可能会感到别扭,但这样能对脑产生刺激。通过扮演听众,能够增加信息输入,还可以对已有信息进行整理。