175可以扣篮吗

你现在弹跳能摸着板吗？如果摸得到，按美国最著名纵跳训练计划训练，练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上，锻炼过程很辛苦，整个过程要15个星期.不过应该可以单手扣了

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1．开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
2．向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
第二项：抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
第三项：台阶
1. 找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度
2．尽全力的跳开，在空中换脚，再放在椅子上，
3．重复2,将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳.
第四项：纵跳
1． 双脚放直，与肩同宽，"锁紧"你的膝盖...
2． 只用你的小腿跳，只能弯曲你的脚腂，膝盖尽量不弯曲...
3． 到地时，再迅速起跳，完成一次...
这一项很难，你可用你的手帮助起跳...
第五项：脚尖跳
1． 将脚尖抬到最高点，
2． 用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5 或2.5cm
第六项：蹲跳
这一项只在星期三练
1． 站立，怀抱篮球于胸前
2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．
3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，
4． 着地，完成一下．．．
5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高
我一个室友172能扣篮，我比他高5公分刚能摸着板，大家一起努力

估计是不行了……这个跟本身的弹跳能力有关，，不过扣不到也不是啥问题啊 生活中打球很少会有人扣的

只要弹跳力充足是完全可以的。

哥们，我估计你这身板是做不到的，除非你有内特-罗宾逊的身体素质~呵呵。不过如果一直坚持进行科学的训练不怕苦不怕累的话，总有一天能实现的，加油~

身高不到一米7都行 只要你弹跳好 要是175 垂直弹跳没有1米就别想了