是通过服用药物和超大强度的肌肉训练才达到的。通过这种极端的手段，李小龙全身肌肉已经没有一点点脂肪了，这种肌肉显然对人体不好。
因为他的体脂非常的低，基本上皮包肌肉了，所以看起来很硬，这种不太健康，脂肪是人体必需的成分，体脂保持在15左右就已经线条很明显了，李小龙差不多3-4，是非常不健康的。
李小龙的肌肉也是做力量训练，锻炼的方法都是一样的。但他那根本谈不上有肌肉，任何一个在健身房练3个月的人，都比李小龙强。他那肌肉属于弱鸡。
肌肉密度大，体脂低，爆发力强，耐力也好，虐遍同纬度肌肉，但力量和大块肌肉还是有很大差距的，这种肌肉必须减脂，多做身体对抗性运动，训练方法参考军队
使用肌肉振荡器的 不过 不好 会损伤脑神经
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