可以的，两者有不同处。块状就是减速，次数少去刺激肌肉。条状的是同样时间，快速的做更多次数的运动。一般搞田径的同学肌肉基本上都是条形肌肉。就是更有爆发力。所以说，如果想练条状肌肉就得改变锻炼方式。
不能，这是人体基因决定的
下楼说的好有道理
