因为你并没有睡着，而是大脑在不停的运作。只有达到深度睡眠时，才会休息好。深度睡眠一般什么都不知道到天亮。这种睡眠质量就比较高了。想睡眠好，首先把作息时间调整好了。按时吃饭工作睡觉，同时合理膳食。营养均衡。
做梦说明你没有进入深层睡眠，白天工作忙，晚上却得不到休息，所以会觉得很累。注意饮食，不要太辛苦自己。
