早晨起来喝一杯淡盐水，或者淡蜂蜜水。这是好办法，对于任何一种类型的肠道问题都没有损害。做少量的腹部运动也可以。比如每天转呼拉圈十分钟。其它的就别乱搞了。
首先，你确信你是肠火吗？
我想当初就误以后自己是肠火，喝了好多清热的减肥茶，结果差点没把自己搞死。
最后去看中医，就说我一开始就搞错状况了，我的肠道不干净完全是因为虚寒，不是火。
——不同状况的保健方法会完全不同。千万不要乱来啊！
多吃洋葱。因为里面含有低聚果糖。另外还可吃些白萝卜。也可买低聚异麦芽糖和低聚果糖，这些都是双歧因子，可以增加肠道有益菌双歧杆菌的繁殖，抑制有害菌的生长，促进钙镁等营养物质的吸收，调节肠道酸碱环境。大便畅通，火很快就会下去，嘴上也不会起泡了。
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