疼痛说明是在生长肌肉呢。怎么可能停止呢？就是因为疼，才要继续坚持锻炼，这又不是肌肉拉伤的
这样很伤 生命力的，最好循环渐进，强度一点一点的加上去
继续练，浑身酸痛是说明体内有乳酸，你可以吃一些碱性食物，海带等
如果你是练肌肉，那就应该练下去，如果你只是运动运动那就该循环减小力度
