经常喝凉水对身体有何影响

喝凉水伤肺。

人是靠阳气维持生命的，不能靠寒凉；如果用寒凉泻火的方法维持生命，则生命就会消亡。一直以来，脾胃都是喜欢暖的，而不喜欢寒凉。

人的肺是水之上源，也是不耐寒热的娇脏。喝凉水降火气首先是伤肺的。另外，喝凉水也容易让寒气入肾，肾是先天之本，寒气会让肾的功能发挥受限。

扩展资料：

适合喝凉水的时候：

1、运动

在运动锻炼时，人体核心体温会升高。出汗是我们身体的冷却机制，但是我们损失了大量的水和电解质，需要补充。在运动过程中喝凉水既可以补充身体失去的水份，也可以降低体温。饮用凉水组能够保持核心温度，比喝温水组体温下降50％。

2、减肥

喝凉水已被证实可以促进减肥，因为身体要消耗能量来将水加热至体温，所以每天喝凉水可以帮助70公斤的人额外消耗70卡路里热量。

参考资料来源：人民网-喝凉水不能降火气

　　1、大量喝冷水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻。正常人喝冷水，尤其是带甜味的饮料，在空腹的情况下饮用后，胃病自然不请自来。
　　2、过度喝冷水还会影响生殖系统的发育和生理功能，特别是一些少女，不管是否是月经期，胡乱喝冷水或冰冷的饮料，会造成月经紊乱、痛经。寒气聚集胞宫甚至隐埋下婚后不孕症的祸根。男生过度饮冷水也会影响精子发育。此外，冷水还会对咽喉、声带、呼吸系统等造成危害。
　　注意：
　　老人、儿童不能喝冷水。
　　1、对于老人来讲，尤其是有心血管疾病的人，喝冷水除了引起胃部不适，可能还会引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛等。因此，老人一定不能喝冷水。
　　2、孩子天性好动，活动后往往浑身是汗。有的家长习惯给孩子喝一杯冷水，认为这样既解渴又降温。其实不然，儿童的肠胃是很脆弱的，连大人都不宜多喝的冷水，还是少喝为好。

从健康的角度看,在冬天尤其是在早晨一起来和晚上睡觉前提倡喝一小杯水温大体在10℃左右的凉开水最好。这样做是在对健康有利的前提下也不致因水冷而刺激口腔和肠胃。注意早、晚这时候喝水不能以茶水、盐水代替白开水。因为茶水利尿，会影响人体水平衡，引起细胞脱水。而盐水是由于人的细胞含钠量很低，在早晨空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，盐分过浓还会使细胞脱水。
关于喝水的话题，我想多说几句。饮水有利于身体健康的观点已越来越被人们所接受。水之于身体，就好像氧气般重要。为了建立起科学的饮水概念，我特别重视早晨一起床饮水和晚上睡觉前的饮水。先说早晨饮水。我们知道，人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，致使身体的血容量不足，血液粘稠度增高，微循环淤滞。在这种状态下一起床就参加运动极易诱发心脑血管疾病，尤其是患有高血压、心脏病的人更要注意这一点。而在早晨运动前饮水就能有效地解决这个问题。那么具体来说，早晨饮水有这么几条作用：一是水会直接从消化管道中流通，易被身体吸收，可以清洗肠胃，刺激胃肠活动，增强消化功能；二是可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动，防止便秘；三是可以增强肝脏的排泄功能，促进新陈代谢；四是有利于血液循环，有效稀释血液，降低血粘稠度，降低高血压，预防心脑血管疾病的发生，让人神清气爽，恢复清醒，从而提高机体的抗病能力。
晚上饮水，主要是为了有利于马上进入睡眠状态。

当然了.长期经常性地喝凉水尤其是夏天喝冰镇的可能诱发急性肠胃炎等病症。凉水一下子喝多了对人不利,大量水进入人体,容易冲淡血液,体液也被冲淡了,人容易出毛病,所以不提倡在口渴时喝冷水,实践证明,口渴时喝热水比喝凉水解渴.
最好是喝"和人的体温差不多温度"的温水.
因为如果喝了凉水到肚中,还要让肚子再去暖热喝下的凉水,那么肚中的温热遇到了凉水,肯定会有一时的不适应,而且也容易闹肚子.
所以喝温水才更舒服.