你自己挺直了就没问题，不要弯腰驼背的。通常来说，只要你的骨骺线还没愈合，就可以再长高，多补些天然钙就行了，比如贝类或者木耳什么的，这些东西的含钙量较高。要负重跑的话就把受力面积加大些以减小对身体的压强，比如你背背包跑的话就把背带换成宽一些的，最好把压力分担到身体的各个部分，像背部，肩部和腰部，绑沙袋也是这样，尽量用一些大一点的，这样会轻松很多，但达到的效果却是一样的。 希望采纳~谢谢
不会的 邦沙袋 不仅不会抑制升高而且还会增加弹跳力 你看我 15岁 1.84M 我从13岁开始绑沙袋练习 现在可以过篮筐一手了
不会的
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024