拉韧带，会拉伤吗，怎么拉科学？

拉韧带只要不要过量就行

如果你要练你最好
身体站直双手下摸脚腕位置
大约7秒左右在起来
如果觉得痛那就只能忍了
在这个程度是不可能拉伤的
所以就忍吧
记住每天晚上做这个动作3次
要坚持1、2个星期
你就可以不会觉的痛了

求加分！

拉韧带应该是循序渐进的，不能急于求成，因为你自己受不了啊，你可以每天晚上休息前在床上拉几次，只要你认真，像你这样的状况几天就会有效果了，以前我们跨栏，就是坐在地上，把脚分得不能再开了，然后双手抱牢一只脚掌，过一会再抱另一只。（我也是中考的时候老师教大家的，那时候能超出自己的脚差不多20cm哈哈，和你应该差不多情况）在这里也预祝你跆拳道学的杠杠的，将来有能力保护女朋友O(∩_∩)O哈！

如果一下子强拉，不仅有可能将韧带拉伤，也有可能将韧带撕裂，到时候你就得手术治疗了。。。
建议你循序渐进吧，每次拉韧带之前必须做热身运动，让身体热了，关节活动开了，再进行拉韧带。

匪名就不告诉你了，一点不真诚询问，明显不尊重大伙，问问题匪名就像一个问路人问懂的人问题的时候得鞠躬尽瘁的问，还得骑车子的情况下下车子虚心请教，你这可好，匪名什么意思？给人的感觉就是谁回答你是应该的吗？还是什么意思？