原料主料:稻米 100克辅料:大麦 30克 小麦 30克 薏米 20克 燕麦片 20克调料:盐 3克 各适量制作方法1.把所有准备好的材料（白米，大麦，小麦，薏仁，麦片）用清水冲洗干净，再放在水中浸泡3小时以上。2.材料混合后一同倒入锅中，加入15杯水同煮。3.先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到粥烂熟透时熄火。4.放入盐调味，再焖5分钟就可以了。
我觉得这几种粮食可以一起煮着吃，不过要略微的再放上些豆类就更好了。
十几种豆子杂粮煮粥，一年四季都可吃，常喝浑身有劲不困乏
很好
好，吃粗粮有益健康呵呵~~~
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