记忆力差注意力总是不集中怎么办？

精神状态长期涣散，在平时又缺少积极意念、行动的刺激，长期这样懒散下去、记忆力差、没有行动力自控力，你放弃了主动体验自己的生命，完全把自己的生命交给了混沌无用。 问问自己，因为啥事、从啥时候自己开始变成这样子的，事出总有因，没有什么人会随随便便就变成怎样一种的生存状态的。还想拯救你自己的话，找到根源，扭转过来。

一个是自己下定决心学习的意志不够坚定，还有就是小说，游戏看太多玩太多，上瘾了，睡眠不足和运动量不足也会导致大脑反应变慢，记不住东西，记性差。多吃点不闹的，常常忘记自己要做的事也是很多人的毛病并不是你一个人会这样

建议：
1，食物是要注意清淡结合，营养全面，三餐尽量做到。
2，睡眠时间，像你是一个为工作奔波的话，最重要的是要补睡。比如：中午休息十五分钟等等。这种短睡眠的休息是工作者对于睡眠的问题的一个很好的方法！
3，尽量找到一个放松的方式。比如运动或者是听歌等，这是心态的调整。
4，去买一本备忘录，遇到事情的时候就往上面写上任务安排。标上一些小备注。
相信这样，你才能真正解决你的问题。

静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。现在病可去，未来病可防，此其小者也。又心息则神明，神明则机灵，静者心多妙，观机辨证，格外敏捷，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能一切通达，自无主观偏执之弊，而大机大用，由此开启矣。——安神清脑方剂