不知道你手机是不是安卓系统，安卓系统自身有记录功能，查看方法(以Android4.0为例)：打开设置-电量-电量使用情况，这是就会显示本次开机后运行所有软件的电量使用情况，再点击你要查看的软件如QQ，这是系统就会显示QQ的详细使用情况，包括你要的已运行时间。
安卓手机用“我要当学霸”这个软件可以记录开启各软件的次数和时间，控制每天玩手机的时间。
安卓手机用“我要当学霸”这个软件可以记录开启各软件的次数和时间,控制每天玩手机的时间。
其他利用手机本身方法：
一 华为手机
找到负一层，(负一层指的是主页面左边那个页面)，找到几个功能的快捷方式，找到左下方情境智能，打开就可以了。
二 小米手机
打开设置，找到屏幕时间管理，里面可以查看当天各个APP使用的时间，当天使用限制，各个APP使用时间限制。
三 苹果手机
打开设置，打开屏幕使用时间，打开它，再选择是自己使用还是儿女使用，便可进行设置了。
四 VIVO手机
打开电话，输入*#*#4838#*#*。进入页面后，打开"使用情况统计数据"，就可以查看了。或直接打开i管家，点击屏幕时间管理。
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