自己验证过的有效方法:单脚站立，同边手扶住一个支撑物，另一边手脚分别向前后最大辐度摆动，手若朝前脚侧朝后，反之脚前手后。甩上几十下后，支撑脚感到非常酸，就交换支撑和摆动的左右手脚，再甩几十下。我刚开始只能一边甩五十下，现在可以到一边一百下，前后各一次算一下。最好白天晚上各甩一回或更多回。冷了两年的膝盖，甩了十来天后就开始有了温热的感觉。其它什么跪膝法对我没用，希望能帮到你。不用吃药打针，甩甩脚就能让膝盖变温暖。
膝盖疼是风湿嘛！建议你泡中药酒喝！每天三次很有效；不访试试！
这是风湿，，偏方很多，不知你适用那种
纪老师：随时随地一招缓解膝盖疼
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024