青少年减肥的方法!!!急求!!

这个方法是我朋友亲身体验过的 很有效哦
有一种减肥药叫‘减肥果’吃了以后可以保你月减5斤
这个药对人体没有太大的刺激性 你可以每天正常吃饭
只要在早上饭前或饭后吃一粒就好
这种药里含有很多的水果成分 属于绿色瘦身
里面含有坚果，被欧美誉为‘超级脂肪燃烧弹’的坚果提取物，可快速分解人体堆积的脂肪，加速顽固脂肪的能量代谢，抑制餐后脂肪吸收
藤黄果提取物（HCA），能阻断葡萄糖转化为脂肪，减少体内能量吸收
苹果中提取物的‘苹果酸’，能引导原有脂肪燃烧，防止新脂肪形成
奇异果中提取的‘蛋白分解酵素’，能迅速分解肉类蛋白，阻止脂肪吸收
配合葡苷聚糖纤维，甘薯纤维素，瓜尔胶粉等绿色成分，可抑制食欲，令人产生‘饱腹感’。结合现代流行的水果香味减肥，是现代安全无毒，效果迅速的新一代绿色减肥产品
它里面的主要成分：坚果 藤黄果 苹果 奇异果 葡苷聚糖纤维 魔芋提取物 甘薯纤维素
还有它很适合那种顽固型肥胖者及反复减肥无效者
提示如果你有心脏病 高血压 糖尿病 肾病，请不要服用
‘减肥果’确实很好用，我也介绍给很多人用
一般都是自己的同学，她们对这药都赞不绝口
自己在一个月就瘦了十几斤 而且不服用它也没有看到反弹
同学见我那朋友都特别吃惊她以前穿2尺3的裤子 现在穿2尺的都肥
这个药不是很贵她买时只需要38元 不知道别的地方卖是多少钱
好不好使试了才知道 不是吗 还有大家买药时应定要注意识别真假，千万别上当买了假药啊！
我相信你一定会瘦下来的，因为这都是身边的事都是亲眼看到的效果，我对你有信心，还有啊我说的都是实话你可不要误认为我是做广告的哦o(∩_∩)o...你要加油哦，瘦下来一定要大家一起分享你的成果哦 ，到时别忘了我啊(*^__^*) 嘻嘻……

LZ 你好 你是男生 把吃减肥药的想法抛到脑后吧!!只有坏处没好处!反弹厉害,吃完后 估计你干什么都没体力了!!
从饮食上面达:
你有吃水果的习惯吗?好多男孩子估计都没这个习惯~
那你尝试过饭前半个小时吃个番茄或者苹果吗?很有饱腹感,吃饭的时候就会少吃不少呢!
晚饭尽量做点汤喝喝~在吃饭!
~节食就算了~那样不健康的~
碳酸饮料少喝~一瓶可乐相当于一个巨无霸的热量~
~只要平时少吃点油炸食品,吃白肉(就是鸡,鸭,鱼),睡觉前4个小时不准吃东西就OK了啊~良好的饮食习惯就是以后减肥的标准~
运动:
每天跑起来吧,开始每天半小时,然后觉得不够在加到一个小时!仰卧起坐,每天必做!!每天50个为基础!习惯了再+到100个!仰卧起坐简直就是小腹的克星,效果很明显,不仅瘦了而且还很紧实!!
俯卧撑 每天坚持做4组! 20个一组!
每天坚持下来 肯定会瘦~想不瘦都不行~哈哈~~我哥就是天天这样的~

哦,对了,可以尝试喝点柠檬汁,我哥就经常这样,他爱运动,身材不错~
希望能帮到你~^_^

1、每天适当的运动！
如早晨慢跑半小时，打篮球，游泳，做一些仰卧起坐等。
2、均衡饮食
低糖、低脂、高纤维
3、心态要保持健康
不要因为肥胖而自卑或者过于急进去减肥

补充：由于每个人肥胖的原因不同，有些人因为饮食不当，有些人
是体质导致或遗传等等。因此，每个人的减肥方法不同，要想科学健康
减肥，我觉得你应该去咨询私人医生，给你正确的建议。切勿为了贪一时之快而做一些快速减肥的抽脂手术或服用药物，这是相当冒险的。
希望您能健康减肥，获得完美体形！

15天瘦身法貌似不是什么新鲜事了。不少网友评价都说效果不错，一般都可以瘦8斤以上。现在夏天来了正是瘦身的好时候，华丽丽的推出15日瘦身法夏日专用版。添加了更多应季的蔬菜选择，让你瘦的更快更准哦。

第一阶段：

这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。

守则一：三餐不缺

有人很疑虑：三餐都吃我减什么肥啊？其实如何安排三餐的进量学问很大，早饭和午饭的量可以多吃一些，晚饭要尽量少吃，或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。另外，第天进食蛋白质也是必不可少的，不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。

守则二：蔬菜水果唱主角

多吃像西蓝花、豆角这样的蔬菜，用其中的纤维质帮助身体排毒。吃大量的水果一方面是为了帮助消化，另一方面也是占上肚子里的位置，免得一开始就饿得发慌，使你的减肥计划难实施下去。

男的就不怕长肌肉的问题了只要你多运动就好啦还有节食，不吃高热量食物，多喝水