跆拳道黄带考黄绿带的考级内容 ~ 急！！！！！

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2. 品势：太极一章、太极二章
3．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡
4．拳法：直拳击靶左右各3次
5．腿法：横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢
6． 体能：
a.俯卧撑 （男15个，女10个，儿童8个）
b.两头起 （男15个，女10个，儿童8个）
c.背肌 （男20个，女10个,儿童8个）
d.快速连续左右提膝腿 （男20个，女18个）

一、作文：《仁慈》 二、基本功：三种劈叉 三、手部技巧：1.弓步冲拳（上、中、下）2.弓步格挡（上、中、下） 四、腿部力量：下蹲连续横踢（男二十次，女十五次） （少儿男十五次，少儿女十次） 五、手部力量：正拳下压（男四十次，女三十次） （少儿男三十次，少儿女二十次） 六、腿步技巧：1.前横踢三次 2.连续横踢 3.反击横踢三次 4.横踢接下劈三次 七、套拳品势：太极二章（自由发挥） 功力拳（自由发挥） 八、威力击破：学生：前腿横踢击破木板两块 少儿：后退下劈击破木板一块

1.品势：太极二章2腿法：侧踢，跳前踢3.韧带：离地10CM（横擦。纵擦）4.体能：a.俯卧撑（年龄+1）b.仰卧起坐（年龄+1）c升蹲跳15个.

这是之前经常去的 k a η 3 p ⦁ c η还算可以 不少都是蛮漂亮的女主角
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学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然
窗外雨在下，一颗挨着一颗，我的泪水也蓬勃了
这就是残忍的时光万丈。
秋夜里，独自沧桑着自己的沧桑，不想有人知晓。

平时按时上课，一般都能掌握了的，考前还有复习的，真不放心的话，详细资料可以向前台老师索取。