脸上肉很多怎么办

1、运动

虽然脸上的肉是最难减的，但运动减肥全方面的效果可以帮助身体排除水分，消除脸上的水肿。

具体的运动方式没有限制，但要保证充分的运动量，而且贵在坚持。

2、饮食

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、高温沐浴

高温沐浴或者蒸桑拿都能让身体排出水分减肥瘦身，这对脸上的赘肉同样有效。你可以每天在40℃左右的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、冷热水洗脸

改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

5、按摩

可以在每天在洗脸后进行脸部按摩，涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔，还可按压“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等穴位，帮助脸颊消肿。

参考资料 人民网-婴儿肥怎么办？5个妙招对付脸上赘肉

保持肌肤弹性让肌肉上扬 　　将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复。
　　最大化锻炼面部肌肉，练就生动表情 　　动作一： 　　做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。 　　动作二： 　　用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤，始终保持呼吸自然。使面部血液循环良好，让皮肤更好吸收，改善眼角细纹。　　动作三： 　　双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。 　　动作四： 　　双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。

脸上按摩棒，或者自己按摩也可以，主要是通过按摩燃烧脸上的脂肪

我也是一个脸有一些大的女生哟我建议你:每天睡觉之前和早上洗刷之前,你做20下张嘴闭嘴的动作,最好是让你上下的牙齿能够轻碰.这样你的脸上的肉的到运动,久而久之下巴会比较尖翘,脸两边的肉会消瘦,牙齿也会越来越健康哟!!而且这种方法简单哟,你可是可以随时随地的做咯......