投篮不进最主要的就是因为篮球出手点太低,且没有做好压腕的动作,即把球用手肘送至最高点时立即快速将球用手腕下压送至篮筐,在做好这一系列动作之前一定要先起跳腾空至高点,最好能够有一定的滞空时间,做到这点主要就要先锻炼好腹肌,以及大腿小腿的肌肉,并控制自己的体重,不要超重(如果你是后卫的话),否则很难达到跳投应有的高度及滞空的时间,顺便说一句,起跳对跳投甚至是投篮都非常非常的重要,多加练习是非常必要的。最后最主要的是球出手的之前一定要用手臂将球送至最高点,并压腕投出,其实命中率的高低取决于球你出手后在空中运动轨迹抛物线的高度,并且压腕时也要注意并不是单纯的压压手腕就过了,而是要注意充分利用手指,利用灵活的食指和中指柔和的拨球。
总结上述:
一、起跳要高要快,球出手点要高
二、球出手时注意压腕
三、压腕时手指柔和、灵活
以上三点缺一不可,都是达到投篮稳定高命中率必不可少的条件。
纯手打,谢谢采纳
投篮一般称为单手肩上投篮,以右手投篮为例,右手手掌托球的底部,五指自然张开,包住球,掌心要空出。左手手掌,扶在球侧。将球置于腰腹部位置,上体左侧稍比右侧靠前,两脚左右开立比肩宽,左脚稍站前半脚多,重心落于两腿间,屈膝半蹲。这个准备姿势很重要,它是投篮开始发力的起点,做好了便于投篮发力,另投篮时并不只是手用力投篮才有用,关键在于手腿腰几个部分的依次发力,这样才能提高投篮命中率。当要投球时,两手持球,向上经腹部、胸、头正上方,然后再经由弧线向前上方投出,注意不是前方, 是前上方。在举至头顶正上方的时候,左手应形成三个90度,手腕处、肘关节处、大臂与身体,这三个部分都要保证90度。投篮出手时,左手肘关节要抬肘正对篮框,手臂则顺着肘关节方向,向前上方伸直,这样投出的球不中,也会对着篮框奔过去。用力的顺序也很重要,投篮出手时,先蹬地、跟腰、跟上体、抬臂、伸臂、屈腕、拨指。之后则是要你多加练习了,打铁打多了,只要不偏,这时候你就要控制力量了,相信投篮命中率肯定能提高
单手练习投篮,视线和手臂托起球尽量成一条直线,投球手尽量竖直,辅助手尽量别发力,要不就上网找下视频,其实看雷阿伦的投篮,阿兰休斯顿的投篮姿势都是特漂亮的。如果个子不高就学点矮个子的投篮,罗斯和内特罗宾逊的,虽然不那么好看,可出手快,不容易被盖;如果是大个子就学甜瓜的或者加内特的投篮就行,反正选准一种投篮姿势反复练习,投出感觉就自然牛掰了。
投不进球 跟你自身的姿势 手型有关系 重新调整 先不要拿球 光练姿势 投篮的手型 去网上搜搜关于投篮的一些视频 还有 姿势改好了 想要准 就要多练习 投的多了 手部的肌肉会记忆住你投篮的力度 这样就会变准啦 加油吧哥们
找节奏 一般是抓关键词 例如 膝盖 手臂 手腕 就是起跳的时候膝盖弯曲用力 手臂不要外张的的太厉害 左手只起辅助的作用 头球的时候就心里默念这些东西 坚持下去就会改观的