我总会想太多、害怕人际交往，我该怎么办？

别人对你很重要，你老抓着他不放，会影响别人的交往圈，或许别人有约好的人呢？朋友之间的付出不可能总是对等的，你帮过别人，不可能老是记住这件事，等到下一次提起这件事，让别人帮你吧？付出对等不重要，只要你觉得你不愧对别人，自己心安理得就好。
朋友间的关系，如果够坚固，即使换座位、换宿舍，也不会影响。有空时的聚会、聊天都可以增进友谊。只是，随着一年又一年时间的流逝，人会变，关系会变淡，好朋友也有可能离开。你可以一直和他们有来往，但你迟早会重新开始自己的朋友圈，他们也是。你不妨有时候自己一个人慢慢地走，边走边想：其实你是不是只是因为害怕寂寞，他们才会那么重要呢？当你有了新的朋友圈后，或许会淡忘了他们，他们还是重要的人吗？

其实像你这样的人还有很多很多，所以你并不用太自卑，首先学会接受自己、爱自己，这样你才有了爱别人的资本。
在生活中，如果我们持着，接受不能改变的，改变可以改变的的心态，会少去很多烦恼。没有什么是永恒不变的，如果因为害怕失去而不付出，你连拥有的机会也没有，所以，在拥有时好好珍惜是个不错的选择。

要想改变现状，要学会自信，可以先找点励志的或是心理学书籍看看。等你找到情感上的安慰后，你就会自己想着去做一些积极的事情来增加自身的正能量。。。^_^

我觉得你胆子很小 你性格很孤僻 你没有自信 你已经上高三了 应该学会与人之间的友好 你不要想太多不要老是想 别人离你而去 我也害怕过 你认为重要的人 他可能也以为你是重要的 所以他不会甩开你的 你应该多想些开心的事情 让自己的性格变得开朗起来 我衷心的希望 我的话能把你的心结打开