191问答库 > 您的体质是：痰湿质（兼有阴虚质，湿热质，血瘀质。）我想问问调理的顺序，谢谢啊。

您的体质是：痰湿质（兼有阴虚质，湿热质，血瘀质。）我想问问调理的顺序，谢谢啊。

2025-03-02 00:07:27

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回答1：

痰湿质：饮食应以清淡为主，可多食冬瓜等。因体形肥胖，易于困倦，故因根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。
阴虚质多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。适合太极拳、太极剑、气功等项目
湿热质：饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等
湿热质：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉、甜食等滋腻之品。可参加各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。

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