这个想法很正常啊，我平时有时候说话的时候也怕别人理解错了我得意思，但是如果那个人对我来说很重要，那就跟他解释呗。如果不重要那当然没有解释的必要了，不要想太多了，这个现象是很正常的，说明你做人比较谨慎，以后可以试着在表达之前把这件事该怎么说想清楚再表达啊。
那你就把要说的话用笔写下来，或者通过邮件、短信或者微信等方式与别人交流。如果你觉得你所在的环境，已经让你连说话都不自由，需要瞻前顾后，谨小慎微的话，可以考虑换个简单纯粹的地方做真实的自己！希望对你有帮助！
亲。。您有强迫症。。
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