在手腕上涂点清凉油,去外面跑跑步,洗把脸,如果是因为中午没有睡午觉而打瞌睡的话,那就要好好的调整一下睡眠规律,去睡一下午觉,因为中午是心脏休息的时间,如果中午没有睡午觉,那么下午整个人就会混混沌沌,没有力气,而且午觉最佳时间是12点左右至2点半左右,一般不超过2个半小时,平时也要调节一下饮食,可以吃一些凉拌菜,加点醋,因为醋是可以提神的,简单点的话,就泡红茶喝,因为红茶中含钾元素较高,利于提神。
夜里要好好休息,保证睡眠;中午要午睡20到30分钟;早上起床了做一些运动
洗个冷水澡。
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