在手腕上涂点清凉油，去外面跑跑步，洗把脸，如果是因为中午没有睡午觉而打瞌睡的话，那就要好好的调整一下睡眠规律，去睡一下午觉，因为中午是心脏休息的时间，如果中午没有睡午觉，那么下午整个人就会混混沌沌，没有力气，而且午觉最佳时间是12点左右至2点半左右，一般不超过2个半小时，平时也要调节一下饮食，可以吃一些凉拌菜，加点醋，因为醋是可以提神的，简单点的话，就泡红茶喝，因为红茶中含钾元素较高，利于提神。
夜里要好好休息，保证睡眠；中午要午睡20到30分钟；早上起床了做一些运动
洗个冷水澡。
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