平板应该比上斜推的重量大一些,上斜能卧推40斤,平板应该能推50-60斤。
上斜和平板不可能最大推同样的重量，因为上斜没有平板那么好发力。
要想使胸部肌肉达到平均，上斜和平板都要做，但主要还是平板，平板是基础。而且最好推完杆铃再推哑铃，用飞鸟动作做结束动作！一般情况下，男子一个月至三个月，胸肌就会练得很明显了！
应该是一样的重量，好的胸肌上下对称，如果力量相差太多形态也自然不对称！！！
练习的时候，先平推，在斜推，平推过后按照自己力量，减少点重量，进行斜推
朋友有上斜推和平板卧推用力的地方不一上
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