你好，考虑你的情况可能是睡觉姿势不正确，或者受凉造成了肩周炎， 肩周炎建议尽量不要用药，通过运动和按摩轻柔使用依蓝堂疗法来治疗比较有效巩固的，可以考虑敲鼓和抡胳膊都可以，争取加入当地的锣鼓队，在敲鼓的过程中可以逐渐恢复肩臂功能，抡胳膊，正抡 40下 ,反抡 40下 ,两臂各抡一遍，坚持一到两个月就有效果了。这些动作都是以不同的方式 方向活动肩关节与韧带 ,这样能够逐步恢复肩关节的功能。
可能由于睡觉姿势不正确或肩部肌肉劳损引起酸痛表现，如果疼痛的厉害，建议你不妨在两侧肩部贴几个太赫兹贴，国家运动员都在使用的，效果特别好~另外平时要注意肩部保暖、适当进行几次局部热敷，会有好转的。
你这可能是由于压迫神经或局部发生无菌性炎症 从而导致代谢循环受阻所引起的 建议你最好是去医院确诊一下 以免耽误治疗时间
确实不能排除是肩周炎，建议到骨科医院检查，确诊是肩周炎之后治疗主要是以解除疼痛,预防关节功能障碍为目的,平时避免肩膀劳累，让肩关节得以充分休息。
是不是平时太累了 多吃点有营养的东西 适当的运动
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