站桩马步和深蹲哪种更好

当然是深蹲更好，更科学。站马步，是能增加腿部力量，但和深蹲比起来效果就差多了。站马步，站多了会导致膝关节损伤，因为在保持这个动作的时候，肌肉支撑不住就会以骨骼代替，所以长时间的话，会影响骨骼的发育，影响长高。你在站完马步以后，难道没感觉到膝盖两侧麻麻的么？深蹲以半蹲为宜，全蹲得话也会对膝盖造成很大的影响

两个都练 如果是 只能连一个 就选择深蹲 因为深蹲可以把站桩也融入 也就是活桩 但是站桩就不能融入深蹲 否则什么练习不了 经费功夫了 练习站桩要看人的悟性 悟性好的人自然功夫越来越高 悟性不好的人 反而越来越笨 因为练成死桩了 所以 还是深蹲比较 好 你可以快点做练习力量 也可以慢点做练习耐力

当然是站桩，因为站桩除了站那儿不动，还有松腰活胯的行桩部分。比起深蹲那种一上一下完全在摧残膝盖软组织的运动高级多了。而在真实格斗中也完全没有人深蹲再一瞬间起来造成任何攻击力的，因为有外力情况下，你根本起不起来。（别说什么举重，举重的外力是死力，是外力不动，你动。而真实格斗的外力是活力。所以这边又要说到松腰活胯了）

马步桩马步桩有很多种