满意答案 热心问友 2009-05-18本人学舞蹈6年了给你的建议是多压压你的腿和你脚后跟俗称跟腱，有的时候绷脚抽筋是因为脚底太紧张了，如果在遇到这种情况你可以立刻勾起你的脚也可以用手握住前脚掌想你的身体方向拉，就会不痛了 补充： 绷脚脚底抽筋最大问题就是你的脚背不好和不开 追问： 解决方法，速度点的 回答： 别怕幸苦多吃点苦，意思就是每天天压脚背，最好是在墙角耗脚背，我就是这么过来的 补充： 肌肉紧张对于我们练舞蹈的人，来说是一件很普遍的事，你想做到一点也不紧张这几乎是不可能的，除非你不再学舞蹈，所以对我们来说只有一个办法，就是在肌肉紧张时放松你紧张的肌肉，然后在缓慢的活动一下就会很舒服了
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