这种情况可以选择零听睡眠耳塞的。平均隔音36.2分贝，一般的说话声、打鼾声、窗外车水马龙声都可以完全隔绝，比较大的声音即使能听到，也减弱了很多，对正常睡眠的影响也大大降低。一般而言，对于远距离声源的隔音效果会更好，近距离声源，比如闹钟、手机等声音放在身边时，还是可以听得到声音，必备错过一些重要事情，非常人性化。
