我也是160，现在106就也觉得胖，我以前跟你体重差不多一年前瘦到102，现在反弹到106了。我说说我的方法吧，早上一个煮鸡蛋一杯牛奶，上午10点跳绳50，中午一个小花卷一两炒青菜，下午2点半健身房跑步半小时，（在健身房里加上热身，运动后放松，冲澡换衣服，一共一个半小时）晚上水果一个（苹果啊，梨啊，橙子啊什么的，或者不爱吃时喝酸奶一小杯）我坚持了一个月瘦了12斤，其实现在后悔了要是在坚持一个月就好了，一年以后现在从102反弹到106也凑合吧，我现在隹备要孩子了，等生完孩子我还会这么减的，加油！
哎！同病相怜！我也尝试过各种方法都没用，而且体重一直都在，其实就是少吃和运动，但是我没坚持下来，所以失败了，减肥贵在坚持，祝你成功吧！
早饭：一个馒头，一个蛋白，一碗米粥（米比较少）馒头里加几根凉拌土豆丝午饭：煎饺10个，汤饺5个，素馅，汤里加了海带丝晚上：一个西红柿 七分饱的饭全天柠檬红茶泡水喝运动：快走1小时，7千米，蹬自行车10分钟
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024