怎样穿高跟鞋脚不会痛？

要从以下三点做起：
　　NO.1 怎么挑对不痛的高跟鞋（预防）
　　NO.2 买回高跟鞋后的应对（措施）
　　NO.3 脱下高跟鞋之后（缓解）

　　【NO.1 挑对高跟鞋】
　　这不是指试穿舒不舒服那么简单，而是真正的高跟鞋只有符合下面几点，才能安心穿上它们上街！不是每双高跟鞋都会让脚疼！
　　1）45度才是完美
　　挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，观察鞋子的重心要与鞋跟呈45°！那么不管它的跟高度，至少它会是一双舒服的鞋。45°的鞋会让整个脚掌受力均匀，穿上会很舒适。一双好鞋足弓设计一定要合理，能够承担压力的足弓，可以让高跟鞋也能像平底鞋一样舒适。
　　2）鞋尖一公分翘起
　　把高跟鞋置于平地上，如果发现鞋尖翘起1厘米，那么你买到了一双好鞋。高跟鞋因为跟高所以脚会往前冲，微翘的鞋尖可以避免这种压力，进而减少脚趾挤压。因此买鞋时一定要看看鞋尖翘不翘。当然，鞋尖也不是越翘越好，过翘的鞋也会让脚趾感觉不舒服。
　　3）3公分内的防水台
　　防水台高能缓解前脚掌的压力，但同时带来的负面作用就是“路感”很不明显，尤其在上下楼梯及稍有不平的路面，容易造成意外伤害，很容易磕绊或崴脚。所以，防水台最好不要超过3cm。
　　4）选鞋时间有讲究
　　要买高跟鞋最好在下午3点或4点的时候，因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身，比其他时间多出5%，如果是长期站立者，淋巴液会增加8%以上；因此这时选稍大半号或一号的鞋最合适。
　　这四点做到了，就为后面的行走缓解了80%痛苦了。

　　【NO.2 穿上鞋后的预防】
　　挑完鞋，就该说说穿鞋了。穿过高跟鞋的人都知道，新鞋最容易磨脚的两个地方：一是脚后跟，一是大脚趾外侧。
　　对于这个问题，下面5个方法都可以尝试一下：
　　①如果鞋子边缘部位磨脚，可用湿毛巾捂几分钟，使其潮湿变软，然后拿玻璃瓶子等圆柱形物体用力擀压几遍。
　　②或将一块湿纸巾，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处，放置一晚上，能起到软化皮子的作用。
　　③如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
　　④鞋跟磨脚的话，鞋子在穿上之前，先拿块香皂(平时用的蜡烛也可以)或者面霜在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。
　　⑤如果是第一次穿的鞋子，要是不是凉鞋，那一定别忘记穿上丝袜，因为这样可以减少脚部皮肤和鞋子的摩擦。
　　
　　【NO.3 舒缓高跟鞋疼痛四步骤】
　　步骤一：垫脚尖动作
　　垫起脚尖维持5秒钟再放下，慢慢地重复做10次。
　　步骤二：踩网球动作
　　买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。
　　步骤三：夹脚趾动作
　　取出在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”，所有脚趾一起用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次哟，超舒服的。
　　步骤四：拉脚板动作
　　取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。
　　步骤五：用热水泡脚热敷
　　嗯哼，高跟鞋穿了一整天，即使再有经验的人疼痛都是在所难免。这时如果已经回到家呢，换上平底鞋，冲热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛，但是请记住，也别泡太久。15分钟就好。

虽然，女人穿高跟鞋并没有成为规定，但是，我们不得不承认，女人穿高跟鞋的诸多好处和必要性。一般说来，女人穿高跟鞋可以塑身，矫正体形，而且看起来高些。穿上高跟鞋后人的身体会自然前倾，为保持平衡必须挺胸抬头才能达到平衡的目的。平衡的目的达到了，相应的身体的挺拔秀气之态也就出来了，它会直接地给女人带来优越感，让女人的小腿线条变得修长，胸部挺起，所有身为女人所应有的性感、魅力、自信，全部都会在一瞬间被激发出来。因为高跟鞋的这些魔力，我们所看到的一般正装鞋，由于其场合或者服装搭配需要，一般鞋跟都会很高，这样可以更好地展现女性的优雅和自信。女性大多愿意选择穿着高跟鞋。无论是场合需要还是职业需要或者个人偏好以及服装搭配需要，高跟鞋几乎已经成为女性的必需品。 但是，不可否认的是，穿上高跟鞋后，全身的重量都在脚掌或脚尖上，如果没有一定功底,脚很难受，甚至拇指外翻。长期下来，还会引起脚心疼、小腿肚酸疼、脚心抽筋等等。那么在高跟鞋必不可少的情况下，脚痛怎么办呢？下面给大家一个简单的小方法，只要坚持，不但可以减轻疼痛，还可以防止脚拇指外翻。 1.找一个绑头发的橡皮筋，套在两只大脚趾上。 2.脚跟靠拢，用两只大脚趾拉伸橡皮筋。
按照上面的方法反复做几十次，你就会发现疼痛的关节不疼了。 另外，合理的休息，如果走长路的话可以合理的交换自己左右脚的重力。 对于由于穿高跟鞋所引起的脚心疼、小腿肚酸疼、脚心抽筋等等症状，只需要每天脱下高跟鞋以后，按摩脚踝骨后部脚筋两侧窝处两分钟，然后找到脚掌中心位置按压两分钟，再按压大脚趾趾腹位置两分钟。这些位置都是脚部穴位，按摩能够让脚部完全放松，也就不会积劳成疾了。 值得一提的是，一双高质量的高跟鞋对于女性朋友来说是很重要的，好的高跟鞋，一般鞋跟的角度都会很好。让脚部不适减少到最低。

穿高跟鞋走路不脚痛的小方法，只需涂点这东西，穿一天也不会磨脚